Prevenção da dor muscular tardia
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5 de Setembro de 2011
A primeira descrição detalhada da DMT foi feita por Hough em 1902, sendo caracterizada pela sensação de desconforto e ou dor na musculatura esquelética que ocorre algumas horas após a pratica da atividade física. A dor se manifesta até aproximadamente oito horas após o exercício, aumentando de intensidade nas primeiras 24 horas e alcançando o máximo de intensidade entre 24 e 72 horas. Após esse período, há um declínio progressivo na dor, de modo que de cinco a sete dias após a carga de exercício ela desaparece completamente.
A pratica dos exercícios de alongamento na prevenção de dor muscular tardia foi encorajada por antigos pesquisadores que pensavam que exercícios de alta intensidade causavam espasmos musculares. Acreditava-se que os espasmos musculares impediam o fluxo sangüíneo muscular, causando dor isquêmica e espasmos posteriores. Conforme Achour Junior (2004) os exercícios de alongamento restauram o fluxo sangüíneo ao músculo, diminuindo assim a DMT.
Exercícios de alongamento, realizados antes ou após a atividade, reduzem a produção de dor muscular tardia. Portanto, a pratica de exercícios de Pilates direcionada a reabilitação, ou pós reabilitação tem se mostrado eficiente na prevenção da DMT, já que o método utiliza de seus princípios básicos que promovem um posicionamento corporal correto e assim facilitam o alongamento muscular.
Leandro Valentini
Silvia Celani Salles
Fisioterapeutas
(Extraído do Informativo Quadrimestral do Grupo Mineiro de Pilates ano III nº 12)