Prevenção de quedas em idoso

5 de Setembro de 2011

Com o envelhecimento, ocorre à diminuição progressiva do equilíbrio, que consiste na capacidade de manutenção da postura estável, com ou na falta de movimento. Tal diminuição está diretamente  relacionada  à elevada incidência  de quedas observadas na população idosa, o que é, atualmente, uma das preocupações dos órgãos de saúde, tanto pela freqüência quanto pelas conseqüências em relação à qualidade de vida.

Ribeiro, em seu estudo (2008), mostrou que a queda em um idoso provoca fraturas, medo de voltar a cair e conseqüente abandono das atividades de vida diária, imobilização e modificação dos hábitos de vida.

É possível diminuir a ocorrência de quedas com cuidados simples, como a revisão dos medicamentos pelos médicos e modificações nos domicílios- retirada de tapetes, degraus colocação de barras de segurança nos banheiros. Outra forma de minimizar as perdas  de correntes do envelhecimento, como as quedas, é a pratica de atividades físicas. Autores perceberam que idosos sedentários apresentaram uma maior  prevalência de quedas. Dias e cols. mostraram em sua revisão que o treinamento com pesos  em idosos teve um efeito positivo  para a melhoria da aptidão física, independência e conseqüente qualidade de vida desta  população.

A literatura é unânime quanto aos benefícios de uma atividade física bem orientada  e balanceada para a terceira idade. Assim, o Pilates seria uma boa indicação como prevenção de quedas em idosos, já que o método enfatiza a melhoria da força muscular, equilíbrio e flexibilidade. Vale ressaltar que a prescrição de atividades físicas deve ser feita após a realização de avaliação médica criteriosa, evitando assim o aparecimento de lesões secundarias que são comuns nessa população.

Nadia Carvalho Machado
Fisioterapeuta
(Extraído do Informativo Quadrimestral do Grupo Mineiro de Pilates ano V nº16)

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